ありがとうをちゃんと言う
やってもらうことが当然になってしまうと、謙虚さがなくなっている。
常に勉強し続ける
仕事に慣れてきたら、人間は勉強しなくなる。
陰口を言わない
他では自分をことを悪く言ってるのではないかと、話している相手に思われる為。
薬・サプリとの相性
生活習慣
防風通聖散
1カ月飲んだが、効かなかった。
なんとなく体調が悪くなった気がした。
【第2類医薬品】和漢箋ロート防風通聖散錠Ｔ ２２４錠
大柴胡湯
2024/1/7 スタート
今まではストレス解消でラーメンが食べたくなっていたが、なくなった
健康的な食事ができて、やる気も出てくる
2024/1/16 66.1kg
2月 薬がなくなったのと効果が感じられなくなったため、終了
2024/4/9 再スタート 65.6kg
翌日の目覚めがよくなった。
EPA
2023/2/13 開始 就寝前
2023/2/14 朝食後に服用したら、午前中下痢に
皮膚
ネリゾナユニバーサルクリーム0.1% ヒルドイドソフト軟膏0.3%（塗薬）
1日2,3回
皮膚科で何度も処方してもらっていて、背中の掻き傷によく効く。
3日くらいで治る。
ビラノアOD錠20mg（飲み薬）
1日1回 就寝前
よく寝れる気がする。
過去の失敗を思い出すことは
@yod_blog
むかしメンタルの先生に「どうしても過去の失敗を思い出してつらくなる」と相談したとき「それだけ今の自分が成長できている証拠です。過去の自分はもはや他人くらいに考えておくといいですよ」と教えてもらったのを、今でもたまに思い出しては救われている。
午後8:08 · 2024年1月21日
他人は自分ではコントロールできないので、悩むのは時間の無駄である。
関わってはいけない人
感情的になってキレる人
関わってはいけない人第1位は、「感情的になってキレる人」です。
もちろん人間なので、嫌なことがあったとき一時の感情で動いてしまうのは、みんな少なからずあります。問題は、怒鳴ったり、物に当たって「感情的にキレる人」。
暴力は、もっともレベルが低いコミュニケーションです。キレる人にとって、目的は問題解決ではなくて、相手を屈服させること。
相手を自分よりも下に置くことが目的になっている人とは、何を話してもムダです。
愚痴を言う人
関わってはいけない人第2位は、「愚痴を言う人」です。
ここで言う愚痴とは、自分が解決するための行動もせず、特定の人や組織への不満を見えないところで言うことです。
もしあなたの周りに愚痴を言う人がいたら、あなたは聞き役にならないでください。
愚痴を聞いていると、自分も理不尽に思っていることを相手に言いたくなってくるので、愚痴を聞くのは百害あって一理なしです。
それでも、つい相手の愚痴を聞いてしまったときには、その人のこれからの行動を促進するコーチングをしてあげましょう。
例えば「上司の××さんに対して理不尽だと感じているんですね。では、○○さんはこれからどうしようと思ってるんですか？」と。
ただし、1つだけ愚痴を聞いてあげてほしい場面があります。それは、その人があなたにとって大切な人で辛いことがあって、心が疲れ切っていると感じたときです。
逃げ場がなく行き詰まっている人にとっては、愚痴を聞いてくれる人が救いになります。
普段愚痴を言わない人であれば、冷静になれば、愚痴はよくなかったと自分で気が付き、前向きに行動するはずです。
求めてないアドバイスをする人
関わってはいけない人第3位は、「求めてないアドバイスをする人」です。
周囲に、自分は質問をしていないのにアドバイスしてくる人はいませんか。
本当にあなたの立場に立ってよく考えてくれる人は、「あなたに話をする人ではなく、あなたの話を聞いてくれる人」。
自分の価値観よりも、あなたの価値観で理解しようとしてくれているのです。
逆にガンガン話をする人は、ただ自分の考えを押し付けたいだけです。その裏には、「自分はお前よりも優れている」というマウントがあります。
不要なアドバイスでマウントを取ってくる人とは、関わらないようにしましょう。
最近本社総務部に来たS氏が最たる例であり、鬱陶しすぎる。
システムの経験があるために、よく意見を述べてきて、周りにも嫌われている。
確認したいことが話し終わっても、話を続けてくるため、話しかけたくなくなる。
あとは委託業者のことをクズ業者などとも言うので、気分が悪い。
さいごに：関わってはいけない人の共通点
これまで紹介した、関わってはいけない人の共通点は、以下です。
- 自分に自信がない
- 自己肯定感が低い
つまり、自分に自信がないから、自分が承認される行動をとります。
この差はどこで生まれるのかと言うと、幼少期〜10代の家庭環境の影響が最も強いようです。両親に肯定されずに育つと、自分に自信がない大人になる人が多いと言われています。
とはいえ過去は変えられないので、後天的に自己肯定感を高めるためには、いろいろなことに挑戦して成功体験を積むことが重要です。
引用：https://tech-camp.in/note/pickup/78046/#3
